Te propongo un retiro sencillo de
ASHTANGA YOGA.
Las sesiones de PRANAYAMA
también tendrán un espacio importante en la práctica éstos días.
Tendrás tiempo para disfrutar
del entorno, tiempo para relajarte, para la reflexión (se aportará
material para el trabajo de auto-investigación y crecimiento
personal) también un paseo consciente por la naturaleza.
Por supuesto la práctica diaria será
la PRIMERA SERIE DE ASHTANGA Yoga completa, guiada y adaptada,
con ajustes e indicaciones, sin prisa y con consciencia.
Tendrás además un taller para
profundizar en las asanas, resolver dudas y relajarnos profundamente.
Si te apetece regalarte algo así en
un entorno de montaña y cerca de Madrid, sigue leyendo para tener
toda la información más detallada y terminar de entusiasmarte.
¿Dónde?
En Miraflores de la Sierra, Madrid. Un
pueblo serrano con tradición montañera, Villas espectaculares,
caminatas para todos los niveles y a pocos kilómetros de Madrid.
El alojamiento es en un caserón,
(antigua casa del Embajador de la India en España) con un encanto
auténtico y personal en una enorme finca con jardines y rincones
para pasear y meditar en plena naturaleza. 
La casa tiene un gran salón con
chimenea, dos cocinas y varias opciones de alojamiento en las
diferentes habitaciones, desde dobles a quíntuples.
El acceso es fácil y se puede aparcar.
La practica física de Yoga será en un
espacio peculiar; la realizaremos en la capilla de las instalaciones.
Aquí tienes una galería de fotos del caserón dónde nos alojaremos Fotos de las instalaciones
¿Qué?
Tendremos una sesión temprana de
Ashtanga yoga, que será la práctica principal para la que es
necesario tener conocimientos previos al menos de Hatha Yoga.
La práctica será sin prisa, revisada,
adaptada si fuera necesario y con la explicaciones pertinentes, si
bien será fluida dejando el análisis más profundo de asanas en
concreto para el taller de la tarde.
Complementaremos con paseo
consciente hasta el embalse de miraflores, se sugiere realizarse en silencio.
El taller de asanas de la tarde
será para repasar y resolver dudas, pero no consistirá en una sesión
de yoga, nos lo tomaremos con calma.
Durante el día tendremos tiempo para
el descanso y tiempo libre.
Puedes pasear hasta el
pueblo o leer el material de auto-investigación en relación con la
tradición filosófica del yoga como planteamiento vital
también a nivel personal, no sólo como práctica física, que se
aportará. El último día dedicaremos un tiempo a poner en común las reflexiones y si así te apetece, compartir impresiones e ideas en un marco de total libertad de expresión.
Se realizarán pranayamas
específicos según la hora del día y la energía que sea
preciso activar y varias meditaciones diarias.
Si lo quieres todo con detalle aquí te enlazo la programación completa
¿Quién?
¿Cuánto?
Entre 57€ y 75€ por persona y día según tipo de alojamiento.
Habitaciones dobles, de matrimonio, con baño o compartida, max 5 personas.
TODO incluído.
Dieta ovo lacto vegetariana
¿Cómo reservo?
Habitaciones dobles, de matrimonio, con baño o compartida, max 5 personas.
TODO incluído.
Dieta ovo lacto vegetariana
¿Cómo reservo?
Si
te apetece regalarte ésta desconexión de fin de semana que aúna un
yoga intenso en todos los sentidos, físico energético y mental, envíame un correo a ruthdelamano@gamil.com
y recibirás un cuestionario y las condiciones de reserva.
También puedes contactar por whatssup : 686 92 16 75
También puedes contactar por whatssup : 686 92 16 75
¡Gracias por unirte!, tu cuerpo tu
mente y tu Ser te lo agradecerán.
NAMASTÉ
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